Dicas de beleza para o verão

Praias lotadas, suor, pele bronzeada. Isso mesmo, o verão está chegando! E é exatamente nessa época que a saúde e a pele pedem cuidados especiais. Confira as dicas abaixo para curtir o verão de maneira saudável e segura:
1. Ingerir frutas e legumes, pois neles há grande quantidade de vitaminas e antioxidantes, além dos carotenos, que protegem a pele do sol. Entre estes: tomate, laranja, cenoura, brócolis, espinafre etc.
2. Tomar 10 a 15 minutos de sol com filtro solar antes de viajar para a praia ou férias com sol.
3. Esfoliar a pele de maneira bem suave uma vez por semana para que o bronzeamento seja homogêneo.
4. Usar hidratante com moléculas higroscópicas para que a pele permaneça hidratada. A hidratação irá permitir um melhor bronzeamento.
5. Na praia, usar filtro solar também para o cabelo e couro cabeludo.
6. Usar óculos, chapéu e camiseta (de preferência com filtro UV) para a proteção da pele.
7. Usar filtro solar com número 20 ou acima, mas que proteja em relação a radiação ultra violeta A e B.
8. Secar muito bem os pés e as dobras para evitar as micoses.
9. Não usar roupas úmidas de outras pessoas para não contrair micoses.
10. A depilação não pode ser feita em peles bronzeadas e deve ser feita pelo menos três dias antes de tomar sol.
11. Evitar usar ácidos e substâncias que possam descamar a pele por pelo menos sete dias antes de ir à praia. Não aplicá-los durante a temporada “praiana”.
12. Usar roupas que protejam do sol.
13. Evitar o horário das 11:00 as 14:00 horas.
14. Procurar ficar na sombra.
15. Evitar usar perfume e também manipular frutas como o limão e a laranja para evitar manchas na pele.
16. Repetir o uso do filtro solar a cada 2 ou 3 horas.
17. Evitar bronzeadores caseiros e também receitas naturais, pois as plantas e frutas podem queimar a pele.
18. Na praia, ingerir comida leve e com pouco sal.
19. Não deitar direto na areia – você poderá contrair bicho geográfico (larva migrans).
20. Não abuse! Querer ficar com o “bronzeado do verão”em um dia poderá causar queimaduras solares e até intermação (quadro provocado pela ação solar prolongada sobre o organismo).
Siga estas dicas e bom verão!!